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波多黎各外海今晨發生規模6.4強震，造成島嶼南部地區至少1人喪生，以及大規模災損。波多黎各總督瓦茲蓋斯隨即宣布進入國家緊急狀態。

瓦茲蓋斯（Wanda Vazquez）表示，緊急狀缺也不可、吃過量又超標　極重要營養元素就是它您知道碘是人體非常需要的礦物質，它能調節代謝甚至是生殖功能和心智發展，現在很多人加鹽卻不要碘，就怕碘攝取過多，但也不能完全缺碘的情況，因此醫師建議除了要適量之外，更重要的是如果長期不重視碘的攝取對健康將會有一定程度影響！健康醫藥記者蔣志偉：「碘是維持人體甲狀腺，最重要的營養素，而事實上現在很多人在烹煮的時候，都會大量的加入海鹽甚至是大量的攝取，關鍵就在於認為海鹽它比較貴，而且吃起來比較健康，如果你有這樣的觀念的話可就錯了，因為長期下來會導致你的碘缺乏，引發身體疲憊，甚至是甲狀腺腫大，還會讓你代謝變差容易變得肥臺中市清水區證件借款胖。」注重飲食更重視眼前自己烹煮的美味菜色，30歲的鄭小姐，過去在飲食烹調上，重視鹽分攝取，偏好吃海鹽這一灑儘管量不多，但天天吃沒有含碘的海鹽，會導致體內缺碘。更無法在天然飲食中攝取足夠的碘，長期下來會出現碘營養不足的情況，只會越來越嚴重。鄭小姐：「健康檢查其實有發現說甲狀腺的問題，就是甲狀腺肥大，或什麼的然後才知道說，其實自己身體是缺碘。」日常食鹽絕大多數，並非是海鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，也有不少礦物質。很多民眾吃牛排，不是搭配調味醬，多數人會搭配海鹽來吃，往往忽略碘的攝取，尤其碘元素是人體與熱量成正比的營養素，每一百大卡就需要5微克的碘。深入探討人需要多少碘，根據國人膳食營養素參考攝取量，建議19歲以上成人一天需要量為140微克，如果是孕婦的話必須再加60微克，也就是說要達到200微克的需要量。營養師許睿涵：「碘吃太多會導致甲狀腺疾病，但其實缺乏的話　我們身體沒有辦法合成甲狀腺素，這時候我們甲狀腺才會過度使用而腫大，所以其實反而是要注意一下，我們的碘有沒有缺乏，而且目前的話　根據就是國人營養調查，台灣人的話普遍也是碘缺乏，這也是為什麼　後來也會強制規定，在我們精鹽裡面添加　碘這個東西。」健康醫藥記者蔣志偉：「如果你要了解，您的體內有沒有缺碘的話，可以透過血液和尿液檢查，當然還有一個最重要的　就是可以透過超音波，來了解你的甲狀腺有沒有異常。」整合醫學科醫師康鈞尉：「吳小姐平常在飲食日常的時候，有沒有會常選用一些比較天然的海鹽　岩鹽啦這些。」醫師仔細檢查看看有沒有甲狀腺肥大的問題，其實甲狀腺位在「頸部喉結下方的位置」氣管的兩旁，如果碘營養不足，將會影響兒童認知發育、甲狀腺腫大、身體代謝速度變慢、女性缺碘更會影響內分泌平衡。整合醫學科醫師康鈞尉：「碘不足的話，我們腦下垂體可能就會有一些甲狀腺腫大，所以有的人就會發現說，自己有些粗脖子，有些女生會覺得說，是不是自己變胖啦有些脂貸款利率公式肪堆積，但其實不是，他其實是一個甲狀腺增生的一個狀況。」醫師提醒，缺碘不可，但碘攝取可千萬別攝取過量，像是海帶、紫菜或昆布含碘量相當高，一個禮拜攝取一次，建議從食鹽獲得碘，可適量補充人體所需要含碘量，避免因為吃到的沒有含碘的鹽，造成代謝異常，健康出狀況！態宣布後，將可在波多黎各啟動國民兵部隊救援。這個隸屬美國的自治邦，目前還在為2017年的重大颶風風災進行重建。

美國地質調查所（USGS）表示，波多黎各今晨4時24分（格林威治時間8時24分）發生規模6.4地震，震央在南部城市旁斯（Ponce）外海，隨後又有十多次餘震。

這是波多黎各自上月28日以來發生一連串地震中最強大的一次。

專家起先發布了可能有海嘯的警報，但後來取消。

電力主管單位表示，輸配電網因地震已自動關閉。波多黎各電力設施早在2年多前就因颶風瑪莉亞（Hurricane Maria）嚴重受創。

今晨地震以西南岸城市旁斯、瓜亞尼亞（Guayanilla ）、瓜尼卡（Guanica）等受災最嚴重。

法新社引述當地媒體報導，在旁斯一名73歲老人因住宅牆壁倒塌而喪生，另有8人受傷。

波多黎各電力主管機關表示，瓜亞尼亞的兩座電「第三人生」月收要多少？　男女認知差1萬元天下雜誌調查，如果想要在退休後過富足生活，女性認為每個月至少要6.3萬，男性認為要7.3萬，相差1萬元，還有專家說，如果65歲退休，最好要存到1264萬，只是這筆錢要怎麼存，專家認為，不管多少，至少要先跨出儲蓄第新北市蘆洲區民間小額借款一步。提著公事包走進辦公室，被平面媒體封為存錢達人的43歲壽險業處經理鄭景杰，投資年齡超過20年，就算現在不工作，光靠被動收入，下半輩子生活也無虞，但他預計55歲再開始享受退休生活，新竹縣關西鎮二胎借款只是想退休，當然要有一筆錢，究竟存多少，花多長時間儲蓄，成為退休生活品質的關鍵。記者羅鼎傑：「有雜誌調查有8成的民眾認為，應該在50歲以前就應該好好的思考退休生活，那麼最適合退休的年齡，大家認為是在60到65歲之間，只是說要花多長時間來準備退休生活，平均下來大家認為彰化縣北斗鎮身份證借錢是要花15年的時間來做準備。」壽險業處經理鄭景杰：「我們通常一般會建議是，我們在退休之後起碼要應該擁有退休之前，收入的7成才能過一個我們退休之前的生活，原因是因為退休之後，我們大概沒有收入，大概應該就沒有所謂的這個稅賦的需要的支出，所以大概屏東縣琉球鄉小額借貸快速撥款 7成就可以維持退休之前的生活，所以假設我退休之前，我的月收入有10萬塊，最好我在退休之後，我起碼要維持7萬塊錢的被動收入。」最新國人平均壽命80.7歲，存錢達人鄭景杰說，根據調查應該備足1264萬，再拿去理財，每個月大約3%、4%被動收入，能達到6到7萬元，就能應付生活開銷。壽險業處經理鄭景杰：「所以年輕人剛出社會我個人會建議，先用短期的方法存下一筆比較大的錢，如果今天我要6年有100萬，那基本上很簡單的概念，每個月我要存1萬4(千)，因為每個月存下1萬4(千)，1年你(快速借錢)雲林縣北港鎮哪裡可以借錢就會存下16萬8(千)，6年下來你就會存下100萬8千元錢，也就是說只要一個年輕人，他每個月有辦法存下1萬4千元錢，6年後有100萬，只是意願的問題跟能力沒有關係。」媒體公關顧問王蜜穜：「那他們的想法是什麼。」另外也已經過著半退休生活的，是任職公關顧問已經20年的王蜜穜，現在每周工作日大約3天，其中一份工作就是來中醫醫美診所，協助公關諮商，她認為除了儲蓄，投資也是確保退休生活無虞的關鍵。媒體公關顧問王蜜穜：「我覺得在28歲左右的時候，我們如果能夠找到一個人生，比較明確的定位。有一些遠見的去看到一些可以投資的產業，那這其實是個滿好的在為自己的退休生活規劃的一個方法。」根據天下雜誌第三人生大調查，退休生活每月有多少生活費，男女想法差很大，如青年首購房屋貸款果想過到最好最富足，女性認為要6.3萬男性認為要7.3萬，相差1萬元，但低於多少生活費會絕對不夠，女性認為2.4萬男性則較低1.8萬元，只是也有縱橫華爾街15年的分析師楊應超，認為存多少錢退休，如果工作40年中前20年可以存一半，而且這一半有適當投資，如果投資總額4%可以滿足每年的預算花費，就可以退休。分析師李永年：「越年輕開始存錢越好，即使是你一個月只能存3千元5千元，那個都是一個開始，再加上你去投資一些有穩定獲利的一些投資工具的話，一般來講複利超過7年的話，它的成長就非常可觀。」想退休，還是得先認真工作，最重要的事情莫過於，跨出存錢儲蓄第一步，然後每個月持之以恆，再利用存好的錢做良好投資，錢滾錢，才能好好把最後的第三人生活得精彩舒適。廠蒙受重創；市長尤丹（Nelson Torres Yordan）說，瓜亞尼亞可能兩週無電可用。（中央社）